w 9 miesięcy do trwałej zmiany
Program, który oferuję, opracowany został przez zespół ekspertów z dziedziny slowjoggingu, diet coachingu oraz metody oddechowej Butejki.
Łącząc te trzy ścieżki mamy gwarancję uzyskania oczekiwanych efektów w określonym odstępie czasu. Gwarancją są efekty zdrowotne wzmacniające odporność
i chroniące przed nadwagą. To doskonałe remedium na zadbanie o kondycję psychofizyczną.
Ty nadajesz tempo, Ja jestem obok Ciebie i wspieram w działaniu.
Założeniem programu jest praca w ciągu 9 miesięcy, daje to możliwość rozłożenia pracy w czasie, żeby małymi krokami dojść do wymarzonego przez Ciebie efektu,
bez zbędnego wysiłku.
Program VitalAcademy to przyjemność. Myślę, że o to w tym tak naprawdę chodzi.
Działamy na 4 filarach, potwierdzonych naukowo
UMIARKOWANY RUCH
REGULARNY RELAKS
REGENERUJĄCY SEN
RACJONALNA DIETA
Pracujemy w formule cotygodniowego treningu (90 minut) oraz warsztatu uzupełniającego wiedzę
raz w miesiącu (2-3 godziny)
Co miesiąc zajmujemy się na treningach innym aspektem treningowym:
1. Radość z biegania/
truchtaniaspokojne panowanie nad techniką i jej elementami /Parametry zdrowia
2. Postawa biegowa
prawidłowa sylwetka
3. Uważność w ciele
skierowanie uwagi na pracę ciała, przeciążenia
4. Praca z tętnem
unikanie przeciążeń
5. Siła mięśni
6. Prawidłowa kadencja bez przeciążeń
7. Wytrzymałość
dłuższe wybiegania na spokojnym tętnie
8. Gracja w ruchu
9. Indywidualne podejście
Elementy treningowe

Warsztat obejmuje pracę nad 9 nawykami witalnymi VitalAcademy

