Jestem Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.
Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi w oparciu o cztery filary zdrowia: umiarkowany ruch, regularny relaks, regenerujący sen oraz racjonalną dietę. Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia
Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie w drodze po zdrowie!
„bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie”
Mahatma Gandhi
Witaj na moim Blogu
Jak znaleźć odwagę i pokonać kryzys?
Frustracja jest jak syntetyczna maseczka blokująca możliwość swobodnego oddychania i pokonywania kryzysów. Potrzebna jest odwaga, aby się jej pozbyć. Niektórzy twierdzą, że to co było już nie wróci. Skoro tak, to niech historia stanie się źródłem refleksji, a DZIŚ polem do działania. A skoro jutro to tajemnica, to warto się do niego przygotować, jak do…
Sen… lekarstwo bez recepty!
Naukowcy odkryli nową rewolucyjna metodę leczenia, która przedłuża życie. Poprawia pamięć i zwiększa kreatywność. Do tego czyni nas atrakcyjniejszymi. Wyszczupla sylwetkę i zmniejsza liczbę napadów głodu. Chroni przed rakiem i demencją. Zapobiega przeziębieniom i grypie. Obniża ryzyko zawału serca i udaru, z także cukrzycy. Dzięki niej poczujecie się szczęśliwsi, mniej przygnębieni i podenerwowani. (Dr Matthew…
Gdziekolwiek jesteś… bądź!
„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie, tu i teraz bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi, sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w…
Oddychaj… na zdrowie! Światowe korporacje fundują swoim pracownikom warsztaty z oddychania
Istnieje wiele przyczyn nadmiernego oddychania i nie wszystkie i nie wszystkie z nich występują u każdego. (Zamknij usta- Patrick McKeown) Dieta– przejadanie się zwiększa objętość oddechową ze względu na dodatkową pracę, którą ciało musi wykonać w celu strawienia pokarmu. Kwaśny odczyn przetworzonej żywności, a ponieważ dwutlenek węgla odgrywa główną rolę w regulowaniu Ph, oddychamy więcej,…
Lider do spraw zdrowia
Obecna sytuacja odwróciła wszystko do góry nogami. Cały harmonogram, którym żyliśmy, uległ rozchwianiu. Posiadamy karty sportowe, uprawniające do korzystania z klubów, których nie mamy gdzie wykorzystać. Nawet w sytuacji, kiedy mieliśmy taką możliwość, często dla wielu z posiadaczy były one bezużyteczne, dlaczego? Wszyscy wiemy co mamy robić, jak jeść, że powinniśmy się ruszać, unikać stresu,…
Hashimoto… wynikiem stresu
Jak styl życia wpływa na nasz organizm? Większość chorób degeneracyjnych jakie dotyka dzisiejsze społeczeństwa to nic innego jak reakcja obronna organizmu na długotrwały i powtarzający się stres: fizyczny, chemiczny i emocjonalny. Eksperci szacują, że w Polsce na niedoczynność tarczycy choruje nawet 800 tys. Osób, a liczba ta lawinowo rośnie, bez względu na płeć i wiek.…
Dlaczego warto zadbać o swoją równowagę .. ?
„ Wszyscy dobrze wiemy, że niewłaściwy tryb życia nie służy naszemu zdrowiu. Zdajemy sobie sprawę, że nie powinniśmy palić papierosów, że tkwienie przy biurku przez osiem godzin dziennie to nie jest najlepszy pomysł i że należy ograniczyć ilość cukru w diecie. Nie wszyscy mamy jednak świadomość, że tryb życia może także leczyć. Nie mam tu…
Shinrin- yoku! … w zgodzie z naturą
Ta prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Dzięki wolnym, relaksacyjnym spacerom, czy truchtaniu, czuję, że wracam do natury. Odbieram wtedy świat wszystkimi zmysłami. W naturze jest wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągnięcia stanu równowagi i spokoju. Shinrin- yoku, terapia lasem, bo to o niej…
Zdrowa komunikacja!… języka serca?
Metoda komunikacji NVC (Nonviolent Communication) nazywana jest także językiem serca, komunikacją empatyczną, polegającą na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Jest konstruktywna i ukierunkowana na wspólny cel, nawiązanie kontaktu. Metoda, której autorem jest Marshall Rosenberg w „Porozumieniu bez przemocy” uczy komunikacji w relacjach biznesowych. Polega na przełamaniu pewnych schematów myślenia, które prowadzą do stresu, depresji, poczucia winy…
Wellbeing w życiu i w biznesie.. skąd to się wzięło?
Jako zodiakalna waga, zawsze dążę do życiowej równowagi i harmonii, co daje mi wewnętrzny spokój. Wtedy jestem zadowolona, silna, skora do działania. Przebywanie wśród ludzi pozytywnych, dodaje mi energii życiowej. Wszelki nacisk, przemoc słowna czy jakakolwiek presja sprawia, że mój organizm przestaje normalnie funkcjonować. Podupadam psychicznie a zaraz potem fizycznie. Odbieram życie wszystkimi zmysłami, od…