Jestem Instruktorem Nurkowania SDI, Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.
Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi, w oparciu o holistyczne podejście do zdrowia w 4 krokach: odżywianiu, regeneracji, aktywności i kontroli stresu. Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia
Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie.
Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz.
Anthony de Mello
Witaj na moim Blogu
Wellbeing w życiu i w biznesie.. skąd to się wzięło?
Jako zodiakalna waga, zawsze dążę do życiowej równowagi i harmonii, co daje mi wewnętrzny spokój. Wtedy jestem zadowolona, silna, skora do działania. Przebywanie wśród ludzi pozytywnych, dodaje mi energii życiowej. Wszelki nacisk, przemoc słowna czy jakakolwiek presja sprawia, że mój organizm przestaje normalnie funkcjonować. Podupadam psychicznie a zaraz potem fizycznie. Odbieram życie wszystkimi zmysłami, od…
Zupa!.. doskonała na odporność.
Czy wiedzieliście, że jelita mają 300 m2 powierzchni ?Na całej tej powierzchni rozsiane są miliony zakończeń nerwowych, które przesyłają sygnały do mózgu centralnego. Bez zdrowych jelit możemy zapomnieć o zdrowym organizmie, dobrym samopoczuciu czy odporności, tak bardzo nam potrzebnej. Kiedy dopada nas jesienna chandra, dobrze się wtedy rozgrzać. Najlepiej zrobi to gorąca i dobrze przyprawiona…
Slow jogging.. mój sposób na Hashimoto
U mnie tak to się zaczęło… Kiedy już wiedziałam, że umiarkowany wysiłek fizyczny ratuje mi życie, nadeszła informacja o COVID-19. Zostałam odcięta od basenu, na który uczęszczałam systematycznie i innych form aktywności fizycznej. Postanowiłam wymyśleć jakąś alternatywę, bo ćwiczenia jogi to było dla mnie trochę za mało. Natrafiłam na książkę Macieja Kozakiewicza, „Slow jogging Japońska droga…
Czy wiedziałeś, że osoby aktywne fizycznie są bardziej zrelaksowane ?
Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele. Edmund Jacobson Zmiany zachodzące w ciele pod wpływem stresu miały nam pierwotnie pomagać. Kiedy jesteśmy zestresowani, w naszych ciałach uruchamia się program aktywności fizycznej, włącza się reakcja walki lub ucieczki. Spacer, bieg czy jakiekolwiek inne ćwiczenie pozwalają na skierowanie tej aktywności na coś pozytywnego. Osoby ćwiczące regularnie,…
- « Poprzednie
- 1
- 2
- 3